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我们的《健康内江》来咯

今天我们要聊一个比较沉重的话题：

你有过这样的感受吗

做啥子事都提不起兴趣

几乎每天都失眠，要么就是睡不够

常常疲惫、精力不足

很难让自己开心，甚至经常感到沮丧

觉得自己一无是处……

也许，你已经抑郁了

有一个很惊人的数据：全球一共有4亿抑郁症患者，中国患者将近1亿，每年大约有100万人因为抑郁症而自杀。

听到抑郁症，很多人会说：“想太多”、“心情不好”、“没事找事”、“矫情”、“过几天就好了”。但真的是这样吗？你真的了解抑郁症吗？你以为的抑郁症就是抑郁症了吗？

为了让各位小伙伴清楚抑郁症的来龙去脉，我们《健康内江》安排了一场直播，邀请了国家三级心理咨询师，来自资中县第二人民医院的罗俊强医生进入直播间，给网友们答疑解惑。

直播当然是很成功的，小编现在就为大家总结了一下直播间的干货。

抑郁症都有哪些症状，我们应该怎么识别呢？

a.  “三低”：心境低落、思维迟缓、意志活动减退；

b.  “三无”：无助、无望、无用；

c.  “三自”：自责、自罪、自杀；

d.  认知功能损害：记忆力下降，特别是记不住刚发生的事情、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

e.  躯体症状：睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

f.  社会功能损害；

打个比方，抑郁症患者觉得自己就像掉到了大海的中间或者一个巨大的黑洞底部，自己出不来，别人也救不了自己，感觉自己就是宇宙最倒霉的人，甚至会觉得自己是个罪孽深重的人，不应该活在世上，最后选择自杀。

看到这里，我们是不是会纳闷，他们怎么会这么想呢？生活那么美好！但确实，抑郁症就是一种疾病，一种严重到会让人自杀的病。与癌症不同，抑郁症并没有明确、可量化的病理诊断，就连最先进的核磁共振都不能作为诊断或者排除的依据。

那我们怎么来诊断是否患有抑郁症呢？罗医生给大家推荐了一个权威的量表，大家扫描下方二维码如实正确填写信息就可以得到一个测评结果，再由专业精神科医师来帮你评估诊断，这样得到的结果才可信。在这里小编要啰嗦一句，小伙伴们不要随便去网上搜一些测评表来自测，五花八门不说，内容也不一定专业。

那得了抑郁症应该怎么治疗呢？

a.药物治疗

现代科学发现，情绪的变化主要跟我们身体里一种叫做5-ht的神经递质的浓度和活性有关。目前可以治疗抑郁症的药物有很多，主要起调解神经递质以达到调节情绪的作用，但一定要在精神专科医生的指导下服用。

b.心理治疗

包括个体治疗、团体治疗、家庭治疗、生物反馈治疗、沙盘治疗，这些治疗方式都是一个长期的过程，需要坚持多次，才能促进人格发展、改善适应性。

c.康复治疗

多指物理治疗，包括经颅磁、脑电等新兴物理治疗模式，对抑郁症具有明确的效果。

如何预防抑郁症？罗医生给大家分享了几个小方法：

a.调解生活工作压力；

b.保持良好的人际关系；

c.培养兴趣爱好；

d.锻炼身体，因为身心一体；

e.实时关注自己的心理状态，做心理健康体检；

当然啦，对于抑郁症患者来说，朋友和家人的帮助很重要哦。有人说，劝一个抑郁症患者别多想，就像是劝一个烫伤的人说“别喊疼”。如果我们身边有抑郁症患者，我们应该这样帮助他们：

a.  给予他们充分的信任，不要用过激的言语刺激、指责他们；

b.  把身边危险的物品妥善保管起来，给他们提供一个安全的环境；

c.  要一直、一直、一直耐心倾听他们的表达；

d.  发现周围有抑郁倾向的人，及时观察照顾，必要时带他们就医。

老规矩，给大家罗列了几个误区：

a.  平时笑嘻嘻的人不会得抑郁症？

这是对抑郁症最大的误解，微笑示人对患者来说可能具有一定的功能或者目的。在评估上，还是要看患者主观上的情感体验是否低落。

b.  抑郁症就是脆弱，不堪一击，不够坚强？

抑郁症是一种疾病，一种失去活力，失去了正确感知快乐、高兴、兴奋、悲伤和痛苦这些能力的疾病，跟坚不坚强、脆不脆弱没有关系。

c.  如果我承认自己是抑郁症，我就一辈子带着这个精神疾病的标签了吗？

抑郁症可以治愈，和大多数身体疾病一样，只是一种情感的疾病，并不意味着低人一等，不要给自己贴标签。

科普到这里，想必大家对抑郁症都都有一个比较全面的了解了，抑郁症可以发生在任何人身上，小编想对每个在抑郁长夜里，恐慌不知所措、不被理解的人说：“别害怕，世界虽不完美，但我们仍可疗愈自己。”

好啦，关于抑郁症的相关知识就分享到这里，赶快转发到你相亲相爱的家人群和朋友圈儿，让更多朋友们知道吧！