眼下“三伏天”已到，意味着进入一年中最热的一段日子，全国各地陆续开启高温闷热模式，咱们内江也不例外。8月3日，内江市气象台将持续四天的第18号高温橙色预警信号更新为高温红色预警信号，这也是内江市今夏首个高温红色预警。

预计未来两天内江市高温天气仍将持续，最高气温仍维持在39℃左右，个别地方可达到40℃。除市级气象台预警外，东兴区、威远县也分别发布了高温红色预警，预计当地白天最高气温将达到40℃及以上。面对如此炎热的天气，市民该如何做好防暑降温呢？医生给大家支了招。

内江市中医医院治未病中心副主任刘晋利医生建议：

1、开空调时注意室内外温差不要太大，避免引起空调病。

2、饮食上可多吃清热解暑的食物，比如苦瓜、荷叶、绿豆等，但脾胃虚寒经常拉肚子的人不适用。

3、外出尽量避开高温时段，最好不在中午前后行走或劳作在烈日下，以免中暑。必须外出时要做好防护工作。身体过于虚弱的人，尤其是老人、小孩等不宜在户外呆太久。

4、必须在高温下作业的特殊群体，一定要注意多饮水，可以在水中加点糖和盐补充电解质，避免因出汗过多引起中暑。

此外，近日国内部分地区发生疫情，疫情风险就在身边，请市民在做好防暑降温的同时，务必坚持做好个人防护，坚持良好的生活习惯。

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