6月5日是二十四节气中的芒种，意味着夏天即将进入炎热时段，气温逐渐升高，天气也更加闷热、潮湿。那么，在这段时间，市民朋友们的养生起居应该注意些什么呢？

中医认为，"心与夏气相通应"。心的阳气在夏季最为旺盛，要注意养心，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。此外，在中医看来，夏季的湿暑之毒会影响人体的健康，吃一些凉性的蔬菜、水果有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火排毒通便，比如苦瓜、黄瓜、西红柿、西瓜等，这些都是上乘之选。

恰逢高三学子们即将高考，学子们该如何以良好的状态迎接高考呢？医生给出了一些养生方面的建议。

市中医医院治未病科主治中医师 王好宁：“每天中午睡半个小时到一个小时的午觉，这样下午的话就更有精神一些，另外在饮食上要注意饮食的丰富性和均衡性，多吃富含蛋白质的食物，多吃谷物，可以适当的补充一些维生素，比如说水果之类的东西，油腻的东西可以少吃一点，平时生活中要注意不要吹空调吹得太多，容易得空调病或者是热伤风。”

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