又是一年春暖花开、草长莺飞的时节，在这季节交替、温差较大的过渡期，不少市民把养生保健提上了日程，那么春季养生有哪些小妙招呢？一起去了解一下。

春季是万物生发之时，中医称之为“阳气始生”。同时，春季也是一年之中昼夜温差最大的时候，人们容易患上流感等疾病，所以大家一定要根据天气的变化随时加减外衣，以防感冒和其他病毒的侵入。

在养生之法当中，饮食非常重要。春季应该多吃一些护肝养肺的食物，比如说菠菜、韭菜、荠菜等新鲜时令蔬菜，除此之外，还可以吃一点能够帮助疏散的食物，比如香菜、鱼腥草等。

除了注意饮食外，市中医医院的医师建议大家最好进行一些比较舒缓的运动，不要太激烈，避免出汗过多导致阳气挥发耗散过多。另外，一般来说春季天黑得晚、亮得早，最好适当把平时睡觉的时间稍微推后，顺其自然晚睡早起适应阳光规律，每天的睡眠时间为7-8个小时为宜。