刚刚，江粉儿从内江市气象台获悉，受高原多波动气流影响，从今天傍晚开始到29日，我市有一次连阴雨天气，日平均气温将下降3℃左右。预计今天晚上到25日晚中雨，局部地方有大雨；26日到27日阴有间断小雨，28日、29日白天阴天，晚上多分散小雨。

再让我们来看看，内江未来5天的天气预报：

预计今天晚上小到中雨，局部大雨，明天白天小雨转阴，明天晚上中雨，气温19到22度。

26日白天到晚上阴有间断小雨，气温18到22度。

27日白天零星小雨转阴，晚上阴间多云，气温19到24度。

28日白天阴间多云，晚上阴有小雨，气温19到23度。

29日白天小雨转多云，晚上多云间阴，气温20到25度。

温馨提示

连阴雨不断，气温不高，天凉秋意浓，添衣保暖，预防感冒。

秋雨绵绵

大家贴秋膘的同时别忘了锻炼身体哟

一、饮食滋润防秋燥

在饮食摄养上

要尽量少食葱、姜等辛味之品

适当多食酸味甘润的果蔬

宜多选用甘寒滋润之品

如百合、银耳、淮山、秋梨、

藕、柿子、芝麻、鸭肉等

以润肺生津、养阴清燥

二、进补切不可乱补

现在已经进入秋季进补的季节

但秋季进补也不可乱补

应注意禁忌

特别是忌无病进补

既增加开支

又害自身

三、选择轻松平缓的运动

秋季养生

应以“收”为主

运动宜选择轻松平缓

可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动

比如:登山、步行、打太极拳、

骑自行车、跳舞等

适当的冷水锻炼对预防

伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果

因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻

身体健壮的人还可洗冷水浴等

四、宜早睡早起

秋季昼夜温差大

易寒气入体

要养成早睡早起的好习惯

尤其是老年人外出运动

更要注意早晚温差

以免受凉