“蒹葭苍苍，白露为霜。” 当微凉的秋风吹过，“白露”节气悄然而至，秋日的序曲已经奏响。据《中国天文日历》显示，今天12时08分，我们迎来了二十四节气中昼夜温差最大的节气——“白露”。“白露”的到来，意味着天气逐渐转凉，昼夜温差大，大家记得增添衣物，预防秋燥。

今天，记者从市气象台了解到，进入“白露”后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。未来五天，我市大部分地方气温将有所下降。

预计今天到9日白天，我市以多云间晴天气为主，最高气温可达30度；从9日晚受冷空气影响，我市将以阴雨天气为主，预计持续一周左右，而且气温有所下降；到13日，最低气温将降至18~19度，最高气温22摄氏度左右，天气凉爽。

“露从今夜白，夜自此日凉。”据悉，白露是农历二十四节气之一，当太阳到达黄经一百六十五度时交白露节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，昼夜温差可达十多度。

白露的到来意味着夏季丰沛的雨季即将过去，天气也将从湿润转向干燥，随着昼夜温差逐渐增大，秋季最美的景色也将逐渐铺展开来。这时候的人们，更注意起了滋补养生。

市民郭女士说：“秋天来了，需要除燥，有些胃寒的人要少吃点寒凉的东西，开始要补了。就吃点梨或者熬点水喝，秋季来了也可以喝点蜂蜜水。”

俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”白露时节气温变化无常，冷热气团犬牙交错，温差最高可达十多度。因此对于抵抗力较差的人来说，白露时节就不要赤膊裸体了，以免着凉，尤其是易感风寒的人，需要额外注意温差，建议穿上长袖长衣，添加衣被，注意保暖。

内江市中医医院治未病科护士长、中医副主任护师曾维提示各位市民：白露季节天气比较干燥，因此我们养生要注重保暖、润燥。保暖我们要注意“捂四处”，分别是捂肚脐、捂后背、捂头部、捂双脚。润燥我们平时可以吃些梨、藕还有蜂蜜水。此外，白露时节可以推荐大家喝两款粥，第一款是补肾护心的粥，主要就是枸杞子、粉丹皮、生地、白芍等加黑米红高梁米来熬；第二款则是糯米阿胶粥，可以养血止血，滋阴美容。