阳光起得早，今天“拉撑”晒 

这也预示着今天主题就一个字

“三伏天”它终究还是来了！

19到20日多云间阴为主，部分地方有分散阵雨。

21日阴天间多云，部分地方阵雨，东北部中雨，局部大雨。

23到25日，中雨，西部有大雨到暴雨。

提醒大家，要关注临近天气预报，提前做好安全准备措施。

川西高原和攀西地区18-21日多为小到中雨，其中甘孜州南部和攀西地区部分地方有大雨到暴雨，局部地方累计雨量较大并叠加前期持续的强降水，需特别注意防范滑坡、泥石流、中小河流洪水等次生灾害的发生。 

 面对高温 

 防暑降温要做好 

出行：尽量避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。

补水：高温天气里，人体容易出汗，不论运动量的大小，都需要及时补水，增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。

不要贪凉：当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。

饮食清淡：伏天天气炎热，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。