5月20日是二十四节气中的小满，小满是夏季的第二个节气，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

初夏来临，细雨润物，大地如同披上一件绿色的夏装，美不胜收。东兴区各地群众抓住气温升高的有利时节，开展耕地、插秧等春耕夏种作业，田间地头一片繁忙，在龙观社区，记者看到，村民祝清超正在自家的土地里劳作，为今年的耕种做准备。

祝清超说今年天干，大家趁着早上凉爽天气赶紧到地里忙活，希望今年有个好收成。

小满带来的一个主要气候特征是气温昼夜温差较大，早晚气温较凉，市民需要注意适时添加衣物，同时，小满预示着闷热、潮湿的高温天气将要来临，专家提醒，此时节市民要注意防暑降温，高温时段要尽可能地减少外出，预防“苦夏”。

东兴区人民医院消化内科主治医生游远翠介绍，“苦夏”就是夏季气温升高，出现胃口下降，不思食欲，进食较其他季节减少，身体乏力疲倦，精神不振的现象，在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等清淡而又促进食欲、易消化的膳食为主，少吃或不吃油腻、厚味、油煎的食物，每餐进食量不宜过大，以少量多餐为原则。

记者：孔云

编辑：毕凯旋

校对：廖颖

责编：郭扬